Sarah's Seelenraum

 Für die kleinen und großen Fragen des Lebens.
Ein Raum zum Innehalten, Fühlen, Verstehen und Wachsen.

Ein virtueller Ort für Themen rund um mentale Gesundheit, persönliche Entwicklung und inneres Gleichgewicht. Hier finden Sie fachliche Impulse, psychotherapeutisches Wissen und persönliche Perspektiven zu verschiedenen Themen, die uns im Leben begegnen. Ob Stress und Überforderung, Ängste und Unsicherheiten, Beziehungen und Selbstwert oder die Suche nach mehr innerer Klarheit – dieser Blog möchte dazu einladen, innezuhalten, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und sich selbst ein Stück besser zu verstehen. Fundiert, menschlich und nah am Leben.

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Bindung · Dating · Erschöpfung · Grenzen · Mental Health · Selbstfürsorge · Selbstzweifel

„Ich habe keine Kraft mehr und bin es leid, erneut enttäuscht zu werden.“ – Datingmüdigkeit

Wenn die Suche nach Liebe zum Krafträuber wird Dating soll gewöhnlich Nähe schaffen, Freude und Begegnung ermöglichen. Für viele Menschen kann sich die Suche nach einer Beziehung jedoch irgendwann gegenteilig …
05.11.2026
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Beziehung · Dating · Kommunikation · Mental Health · Selbstzweifel

„Keine Nachricht, kein Anruf, keine Erklärung. Einfach nichts mehr.“ – Ghosting

Wenn Antworten ausbleiben & Ungewissheit ensteht Eine Nachricht bleibt unbeantwortet. Aus Stunden werden Tage, aus Tagen möglicherweise Wochen. Was ausbleibt, ist eine Erklärung oder auch nur eine Reaktion des Gegenübers. …
01.11.2026
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Grenzen · Mental Health · Overthinking

„In meinem Kopf ist es nie still“ – Overthinking

Wenn die Gedanken nicht zur Ruhe kommen Begriffsdefinition, Formen & der Unterschied zum konstruktiven Nachdenken Overthinking bezeichnet umgangssprachlich ein wiederholtes, schwer kontrollierbares Kreisen der Gedanken um vergangene oder zukünftige Situationen. …
28.10.2026
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Grenzen · Leistung · Mental Health · Unterforderung · Verantwortung

„In der Arbeit ist mir immerzu langweilig.“ – Boreout

Wenn Unterforderung psychisch belastet & innere Leere am Arbeitsplatz entsteht Arbeit wird häufig mit Stress, Zeitdruck und Überlastung verbunden. Doch auch das Gegenteil kann psychisch belastend sein: Wer sich über …
28.10.2026
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Mental Health

„Danke, dass du da bist & mir zuhörst.“ – KI als Gegenüber

Wie KI unseren Alltag bereichern kann & warum menschliche Beziehungen unersetzlich bleiben KI im Alltag - Zwischen Werkzeug & Gegenüber Ob beim Brainstorming, beim Formulieren einer E-Mail oder bei schwierigen …
19.10.2026
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Grenzen · Mental Health · Selbstfürsorge

„Eigentlich wollte ich gar nicht zusagen.“

Warum es manchmal schwer fällt Nein zu sagen, obwohl sich innerlich alles danach anfühlt Warum Nein sagen schwer fallen kann Ob zusätzliche Aufgaben im Beruf, Gefälligkeiten im Freundeskreis oder familiäre …
18.10.2026
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Grenzen · Mental Health · Selbstfürsorge · Verantwortung

„Erst wenn ich nicht mehr kann, fällt mir auf, dass es zu viel war.“

Über Selbstfürsorge, persönliche Grenzen, Stressregulation & die Bedeutung von Entlastung Selbstfürsorge beginnt mit Wahrnehmung Ein Schaumbad, eine Gesichtsmaske, ein Spaziergang oder ein Abend ohne Termine können angenehm sein und Erholung …
16.10.2026
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Leistung · Mental Health · psychische Belastung · Selbstzweifel

„Eigentlich kann ich gar nichts.“ – Das Impostor-Phänomen

Von der Angst, dass andere die eigene Inkompetenz erkennen & sich Erfolg wie glücklicher Zufall anfühlt Wenn Erfolge sich nicht nach Erfolg anfühlen Eine Prüfung ist bestanden, eine berufliche Aufgabe …
15.10.2026
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Grenzen · Mental Health · Selbstfürsorge · Verantwortung

„Nicht noch eine negative Nachricht.“ – Krisenmüdigkeit

Wenn die Welt zu viel wird Wenn Nachrichten erschöpfen Eine Meldung folgt auf die nächste – kaum ist eine Krise ins Bewusstsein gerückt, erscheinen bereits weitere Nachrichten über Konflikte, Unsicherheiten …
12.10.2026
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Leistung · Mental Health · psychische Belastung

„Ich muss nur noch schnell …“ – Im Dauerbetrieb

Wenn Ruhe zum Kraftakt wird Wenn der Arbeitstag endet, aber die Gedanken bleiben Der Arbeitstag ist vorbei. Der Computer ist ausgeschaltet, die letzten Nachrichten sind beantwortet. Eigentlich könnte ein freier …
11.10.2026
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Mag.a Sarah Pramberger, BA.pth, Verhaltenstherapeutin EN 14297, 
in Weiterbildung zur Sexualtherapeutin (AVM)
+43 677 61 07 15 07 • info@praxis-pramberger.at
PROJEKT LEBEN®, Herzog-Odilo-Str. 1/1. Stock, 5310 Mondsee

Mag.a Sarah Pramberger, BA.pth, Verhaltenstherapeutin EN 14297, 
in Weiterbildung zur Sexualtherapeutin (AVM)
+43 677 61 07 15 07  • info@praxis-pramberger.at
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