Sarah Pramberger, Autor bei Sarah Pramberger

Written by: Sarah Pramberger

„Danke, dass du da bist & mir zuhörst.“ – KI als Gegenüber

Wie KI unseren Alltag bereichern kann & warum menschliche Beziehungen unersetzlich bleiben KI im Alltag - Zwischen Werkzeug & Gegenüber Ob beim Brainstorming, beim Formulieren einer E-Mail oder bei schwierigen Entscheidungen – Künstliche Intelligenz …

19.10.2026

Grenzen · Mental Health · Selbstfürsorge

„Eigentlich wollte ich gar nicht zusagen.“

Warum es manchmal schwer fällt Nein zu sagen, obwohl sich innerlich alles danach anfühlt Warum Nein sagen schwer fallen kann Ob zusätzliche Aufgaben im Beruf, Gefälligkeiten im Freundeskreis oder familiäre Verpflichtungen – viele Menschen …

18.10.2026

Grenzen · Mental Health · Selbstfürsorge · Verantwortung

„Erst wenn ich nicht mehr kann, fällt mir auf, dass es zu viel war.“

Über Selbstfürsorge, persönliche Grenzen, Stressregulation & die Bedeutung von Entlastung Selbstfürsorge beginnt mit Wahrnehmung Ein Schaumbad, eine Gesichtsmaske, ein Spaziergang oder ein Abend ohne Termine können angenehm sein und Erholung ermöglichen. Selbstfürsorge erschöpft sich …

16.10.2026

Leistung · Mental Health · psychische Belastung · Selbstzweifel

„Eigentlich kann ich gar nichts.“ – Das Impostor-Phänomen

Von der Angst, dass andere die eigene Inkompetenz erkennen & sich Erfolg wie glücklicher Zufall anfühlt Wenn Erfolge sich nicht nach Erfolg anfühlen Eine Prüfung ist bestanden, eine berufliche Aufgabe erfolgreich abgeschlossen oder eine …

15.10.2026

Grenzen · Mental Health · Selbstfürsorge · Verantwortung

„Nicht noch eine negative Nachricht.“ – Krisenmüdigkeit

Wenn die Welt zu viel wird Wenn Nachrichten erschöpfen Eine Meldung folgt auf die nächste – kaum ist eine Krise ins Bewusstsein gerückt, erscheinen bereits weitere Nachrichten über Konflikte, Unsicherheiten und Belastungen. Für manche …

12.10.2026

Leistung · Mental Health · psychische Belastung

„Ich muss nur noch schnell …“ – Im Dauerbetrieb

Wenn Ruhe zum Kraftakt wird Wenn der Arbeitstag endet, aber die Gedanken bleiben Der Arbeitstag ist vorbei. Der Computer ist ausgeschaltet, die letzten Nachrichten sind beantwortet. Eigentlich könnte ein freier Abend ohne Verpflichtungen und …

11.10.2026

Leistung · Mental Health · psychische Belastung

„Ich bin noch nicht dort, wo ich sein sollte.“ – Selbstoptimierung

Wann Entwicklung guttut – und wann sie zur Belastung werden kann Selbstoptimierung zwischen Entwicklung und Selbstzweifel Selbstoptimierung liegt im Trend. Bücher, Podcasts, Apps und soziale Medien vermitteln vielfältige Vorstellungen davon, wie Menschen ihr Leben …

06.10.2026